音に「考え方」で対処する方法

最終更新日 2024年2月1日

 

寝たきり状態の時などで、どうしても音が気になるケースがあります。

 

物理的に対処しても、それでも足りない場合はどうすれば良いのでしょうか。

 

刺激や感情を「積極的に捨てていく。」

 

というのは一定の効果が有ると思います。

 

「捨てて成功した」という体験を積み重ねれば、さらにこの方法が成功しやすくなります。

 

最初の頃は、「我慢」することによって余計にストレスが溜まりますが、慣れれば、その「余計にストレスが溜まるだろうな」というのも想定内になりますので、その思いさえも捨てることができるようになります。

 

まぁ体調不良が毎日何年も続いた時には、この「”考え方”で、音を消す」という方法が難しい日も出てきますが。