いびきについて

最終更新日 2024年2月1日（このページでは広告を利用しています）

いびきについて、自分自身は一人で寝ているため分かりませんが、軽度の睡眠時無呼吸症候群があるため、いびきをかいていると思います。

いびきの音を消す方法はあるのでしょうか。

基本的には睡眠時無呼吸症候群かどうか受診してみるのが良いかと思います。

私はその後、歯科医院で、扁桃腺を焼いて小さくしてもらいました。

いびきの音を消す方法

1. いびきをかいている本人の対処

・ポケモンスリープなど、睡眠時に録音できるアプリで、自分のいびきの状態を自覚する。
・くちびるにメンディングテープをする。

2. いびきを聞かなくてはいけない側の対処

・離れる。

・耳栓やイヤーマフをする。